4 года назад

Мышечная масса

рост 187. Вес 70.
Нужно набрать 12-15 кг.
Как понимаю нужно упор ставить не на силу а на кол-во повторений и подходов, есть множество тем, может быть есть какие-то личные методики?
Взял обычный сборник, сильно страшного в этом я думаю ничего нет.

Мария Лучкина (Гость) Другие виды спорта
3

Другие виды спорта: Мышечная масса

2 года назад Каким дополнительным питанием быстро розвить мышечную массу?

какие нужно пить анаболики что б быстро розвить мышечную массу?

Андрей Лужбин (Гость) 1 ответ
3
Ответы (8)
НИКИТА МИХОВ (Гость) 4 года назад
3

у вас вес и так нормальный

Пожаловаться
Кристин Джинкс (Гость) 4 года назад
3

надо брать тяжолое! 3-4 подхода по 6-8 повторений, 1 мышечная группа в неделю, и будешь расти

Пожаловаться
Alex Serge (Гость) 4 года назад
3

Можно попробовать фармакологию.
На этом форуме в полной мере вам дадут консультацию и подберут оптимальное решение club.pharmacology-m.com/

Пожаловаться
Александр Щербатый (Гость) 4 года назад
3

и на силу тоже. сейчас зима масса и так растет! личные методики хороши для продвинутых атлетов со стажем а новичку пару лет базу делать -лучшая методика

Пожаловаться
Joanna K. (Гость) 4 года назад
3

хочешь быть большим как слон
и с осиной талией?
жри метандростенолон
с оротатом калия!

Пожаловаться
Кристиночка))) (Гость) 4 года назад
3

Во первых кушать нужно 5-6 раз в день, в промежутках выпивать коктейль гейнера. Во вторых на тренировках выкладываться по полной три раза в неделю самое оптимальное. В перерывах лучше пассивный отдых и сон не менее 8 часов. Программа для начинающих, основной упор на базу, прорабатывать большое колличество мышц и соответственно растут.

Пожаловаться
КСЮША СУХАНОВА (Гость) 4 года назад
3

не употребляй ничего ни фармакалогию ни другие препараты они губят здоровье
, а делай упражнения на одну группу каждую неделю

Пожаловаться
Nepal Art (Гость) 4 года назад
3

ДЕЛАЙ БАЗУ. 4 ПОДХОДА 10-12 ПОВТОРЕНИЙ. ТВОЙ РАЦИОН СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ И БЕЛОК. И НЕ ГОНИСЬ ЗА ВЕСАМИ

Пожаловаться
Мышечная масса (Другие виды спорта) - вопросы и ответы на все случаи жизни - справочник Другие виды спорта FOR-ASK.RU