4 года назад

Прием спортивного питания по времени

Господа! Обращаюсь к Вам с большой просьбой помочь в расстановке времени приема спортивного питания (я в данном вопросе дилетант) . Распорядок дня следующий:
7.20 подъем, 7.40 завтрак, 8.10 на работе, 10.00 2й завтрак, 12.30 обед, 16.00 2й обед, 18.30 треня.
Из спортпита у меня Гейнер Mass builder, ВСАА и казеин. (также предтренировочник
и витаминный комплекс) . Как правильно распределить составляющие по времени? Помогите пожалуйста.

Другие виды спорта: Прием спортивного питания по времени

2 года назад Всем привет! Можно ли пить спортивное питание астматикам?

Можно ли пить спортивное питание астматикам? Помогите пожалуйста, при физических нагрузках астмы нет и в общем она меня не мучает

m16 (Гость) 2 ответа
3
2 года назад Всем привет, нужна консультация по поводу спортивного питание

Мне 17 лет, с сентября начал ходить в зал и закупил себе спортивное питание, сначала начала с протеина, потом добавил аминокислоты, бца, гейнер, креатин, анима пак (минерально витаминный комплекс ) . До начала свои тренировок весил 80 при росте 196, сейчас вешу 97 при таком же росте, прошло 4 месяца ...Очень много людей стали говорить мне что это все вредо, нафиг ты это пьешь, я их не слушал ...Сразу посылал, но потом уже начал немного задумываться, а на самом деле ???Возможно какие-то остаются...

Электрик Инженерно-технически (Гость) 5 ответов
3
2 года назад Посоветуйте спортивное питание

мне 20 лет. . рост: 174 см. . вес: 45 кг. . посоветуйте какое спортивное питание мне надо при таком соотношении. .

Манарша Гасанова (Гость) 6 ответов
3
Ответы (3)
А Ю (Гость) 4 года назад
3

Лучше еще взять протеин. Его можно принимать между приемами пищи, если с едой ты не добираешь нужного количества белка. Гейнер можно пить до тренировки и после нее, если акцент идет на набор массы. ВСАА можно пить во время тренировки, так и после нее. Казеин лучше принимать на ночь, что бы мышцы питались во время сна.

Пожаловаться
Tsaritsa_Savskaya (Гость) 4 года назад
3

Гейнер в перерывах между еды (в 11.00, в 15.00); ВСАА перед тренировкой и сразу после тренировки; казеин на ночь, предтреник перед тренировкой, витамины во время еды (утром или в обед)

Пожаловаться
Андрей Чернуха (Гость) 4 года назад
3

Не забывайте что после гейнеров хотя бы раз в год желательно прочищать кишечник.

Пожаловаться
Прием спортивного питания по времени (Другие виды спорта) - вопросы и ответы на все случаи жизни - справочник Другие виды спорта FOR-ASK.RU